Подобрете паметта и зрението си с тези 15 невероятни съставки!

Подобрете паметта и зрението си с тези 15 невероятни съставки!
Подобрете паметта и зрението си с тези 15 невероятни съставки!

Паметта обогатява живота ни. Без нея нямаше да можем нито да се учим от миналото, нито с надежда да гледаме напред към бъдещето. Това са думи, казани в книгата “Загадките на ума”.

С помощта на тези полезни съставки ще подобрите паметта и концентрацията си, зрението си и ще възстановите костите си.

15 невероятни съставки:

Розмарин

Розмаринът е една от най-мощните съставки, за които е известно, че подобряват концентрацията и паметта.

Реклама
loading...

Цвекло

Цвеклото подобрява притока на кръв в мозъка и тялото ни.

Яйца

Яйцата са широко известни със своите способности да изострят паметта, тъй като съдържат редица вещества, които са полезни за здравето на мозъка.

Риба

Рибата съдържа омега-3 мастни киселини, които са от съществено значение за здравето на мозъка.

Авокадо

Авокадото стимулира притока на кръв към мозъка.

Боровинки

Боровинките са пълни с антиоксиданти, които предпазват мозъка от стареене.

Лук

Лукът подобрява паметта, ако се яде суров.

Пълнозърнести храни

Те са богати на омега-3 мастни киселини и са с високо съдържание на фибри и сложни въглехидрати, което значително помага за здравето на нашия мозък.

Домати

Доматите са богати на ликопен, който предпазва мозъчните клетки от увреждане от свободните радикали.

Зелен чай

Зеленият чай е широко използван както за подобряване на паметта, така и за развиване на  мозъчните способности. Пийте по 2-3 чаши на ден, за да подобрите концентрацията и познавателните функции на мозъка.

Черен шоколад

Черният шоколад е пълен с антиоксиданти и кофеин, които засилват нашата памет и способността ни да се концентрираме.

Вижте още5 подправки, които убиват бактериите и предпазват организма

Мускатна тиква

Мускатната тиква може да направи чудеса, когато става въпрос за увеличаване на паметта, защото тя е богата на фолиева киселина и витамин В12, които предотвратяват уврежданията на нашите мозъчни клетки.

Орехи

Орехите повишават притока на кислород, съдържат необходими хранителни вещества и омега-3 мастни киселини, които укрепват кръвоносните съдове.

Куркума

Куркумата съдържа куркумин, който подобрява нашата памет и се бори с възпаленията.

Ябълки

Ябълките са полезни за цялото тяло и за общото здраве, но освен това те поддържат и доброто здраве на мозъка.

Хареса ли ви статията? Споделете я с приятелите си!

Pеклама
loading...
СПОДЕЛИ