17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!
17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

Будистките мудри са невербални начини на общуване и себеизразяване, състоящи се от жестове с ръка и положение на пръстите. Те представляват символични знаци, базирани на модели с пръстите и подчертаващи ефикасността на изречената дума.

Мудра е уникална практика, разработена подробно в йога. В действителност, това е специална позиция на пръстите на ръцете. При правилно изпълнение мудрите привеждат в хармония енергията около вас, а също и вашата собствена енергия.

Будистките мудри наистина магически променят качеството на живот. Те помагат за подобряване на здравето и укрепване на финансовото ви благосъстояние. Допринасят за хармоничното развитие на всички аспекти на личността – физически, умствени, а дори и морални.

Будистките мудри са удобни за изпълнение във всяка позиция. Можете да се нагласите както ви е удобно на вас – да седите, лежите или да стоите изправени. За да се постигне най-добър ефект, трябва да затворите очи и напълно да се отпуснете.

Практики на йога

Реклама
loading...

1. Анджали-мудра

Успокоява потока на мислите и помага за съсредоточаване. Съберете дланите си една с друга. Наклонете леко главата си и се концентрирайте върху доброто.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

2. Ахамкара-мудра

Тя ви укрепва в състояние на страх и внезапна паника. Горната фаланга на палеца се допира до средната фаланга на показалеца. Китката трябва да бъде отпусната.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

3. Бхуди-мудра

Възстановява баланса на течности в организма. Допрете върховете на кутрето и палеца. Останалите пръсти оставете свободно да се отпуснат.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

4. Брихаспати-мудра

Правилно насочва енергията, която е отговорна за преодоляване на трудностите.
Допрете двата показалеца и ги изпънете пред себе си. Прегънете останалите пръсти.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

5. Дхияни-мудра

Балансира мисленето и освобождава ума от ненужни мисли. Положете лявата длан върху дясната. Допрете една в друга възглавничките на палците.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

6. Ганеша-мудра

Укрепва дихателната и сърдечно-съдовата система. Стиснете си ръцете заедно така, че горната страна на дясната ръка да е от външната страна. Поставете ръцете си към гърдите.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

7. Гиян-мудра

Предотвратява появата на главоболие, премахва безсъние, депресия, помага при апатия. Съберете възглавничките на показалеца и палеца. Останалите три пръста дръжте отпуснати.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

8. Хакини-мудра

Подобрява паметта и концентрацията. Съберете върховете на пръстите на двете ръце. Поставете палците си така, че да се образува пръстен.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

9. Хридая-мудра

Намалява прекомерните емоции. Горната фаланга на показалеца докоснете до долната фаланга на палеца. Съберете средния, безименния пръст и палеца. Кутрето оставете изпънато.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

10. Kaлешвара-мудра

Подобрява способността за концентрация, помага при превъзбудено състояние.
Съберете върховете на палците и средните пръсти на двете ръце. Останалите пръсти прегънете навътре.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

Вижте още9 пози за сън и тяхното влияние върху здравето ви!

11. Линга-мудра

Повишава имунитета и укрепва защитните сили на организма. Съберете дланите на двете си ръце и кръстосайте пръстите. Изправете единия палец и образувайте около него пръстен с палеца и показалеца на другата ръка.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

12. Maтанга-мудра

Има благоприятен ефект върху здравето на всички вътрешни органи. Вдигнете ръцете си на нивото на слънчевия сплит и кръстосайте пръстите. Изправете средните пръсти и ги съберете заедно. Съсредоточете цялото си внимание върху дишането.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

13. Ушас-мудра

Отговаря за хормоналния баланс. Кръстосайте пръстите си така, че десния палец да е върху левия.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

14. Ваджрапрадама-мудра

Придава непоколебима увереност в собствените способности. Поставете дланите на двете си ръце към вас и кръстосайте пръстите си. Изправяйте и отпускайте палците.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

15. Астма-мудра

Полезна е за тези, които страдат от астма и други респираторни заболявания. Свийте средните пръсти, така че ноктите им да се допрат един в друг. Изправете останалите пръсти.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

16. Бронхи-мудра

Оказва благоприятно въздействие върху работата на дихателната система. Поставете кутрето върху основата на палеца. Безименният пръст положете върху средната фаланга на палеца. Средният пръст поставете на върха на палеца. Показалецът оставете изпънат.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

17. Шанмукхи-мудра

Освобождава ума и успокоява сетивата. С показалците на двете си ръце закрийте очите. Средните пръсти поставете на ноздрите на носа. Безименните положете на горната устна, а кутретата – под долната. Тази мудра е най-трудна, при нейното изпълнение, цялото внимание трябва да бъде насочено навътре, към самия себе си.

17 будистки мудри, които наистина помагат и решават проблеми!

Изпълнявайте всяко едно от тези упражнения не по-малко от минута. Желателно е да се задържат мудрите толкова дълго, колкото е възможно, но за да се постигне желаният ефект е по-добре да се свиква с тези практики постепенно.

Не забравяйте, че за да се подобри финансовото и духовното състояние само с едни мудри, не е достатъчно! Те са само помощници по пътя ви към съвършенство и успех.

Практикувайте сами и не забравяйте да споделите с приятелите и близките си тези подробни инструкции.

Pеклама
loading...
СПОДЕЛИ