Бразилска диета – уникален метод за ефективно отслабване

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

Днес ще ви представим една много ефективна бразилска диета, описана в един женски календар през далечната 1991 година с думите “Революционен метод, който помага на всички бразилски актриси да се поддържат във форма, въпреки липсата на време и запълнения им график”. И въпреки че оттогава са минали почти 30 години, а и са се появили стотици нови диети, които гарантират бърза загуба на тегло, много жени се връщат към този метод.

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

Факт е, че ако не разполагате с време или просто сте твърде мързеливи, за да полагате големи усилия, за да влезете във форма, това е един сигурен начин да постигнете целта. Можете да спазвате диетата 2 или 4 седмици, не по-дълъго. А какъв е резултатът? След месец, вие ще се отървете от 12 килограма и от неувереността, причината за която е било наднорменото тегло.

Бразилска диета

Понеделник

Реклама
loading...

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

• За закуска: банан, портокал, 240 мл прясно изцеден портокалов сок.
• На късна закуска: 240 мл прясно изцеден портокалов сок и препечена филийка.
• На Обяд: зеленчукова салата (100 грама), варена риба (100 грама).
• На следобдна закуска: същото като на късната предиобедна закуска.
• На вечеря: 240 мл портокалов сок, филийка хляб.

Вторник

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

• За закуска: рохко сварено яйце, 240 мл прясно изцеден ябълков сок.
• На късна закуска: 240 мл прясно изцеден ябълков сок и препечена филийка.
• На обяд: варено месо (100 грама), маруля (4 листа), варени картофи (2 бр).
• На следобдна закуска: варена риба (200 грама), варено яйце, консервиран или пресни грах, маруля.
• Вечеря: 240 мл прясно изцеден ябълков сок и препечена филийка.

Сряда

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

• За закуска: препечена филийка, 240 мл обезмаслено мляко.
• На късна закуска: кашкавал (100 грама).
• На Обяд: варен ориз (100 грама), листа маруля или зеле (150 грама), подправени с магданоз и лимонов сок (1 супена лъжица).
• На следобедна закуска: варено месо (100 грама), ябълка, маруля (4 листа).
• Вечеря: 240 мл прясно изцеден ябълков сок и препечена филийка.

Четвъртък

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

• За закуска: 240 мл прясно приготвен сок от ананас, 60 грама пресен ананас.
• На късна закуска: 240 мл пресен сок от ананас и препечена филийка.
• На обяд: варено месо (100 грама), портокал, парче кашкавал.
• На следобедна закуска: варени картофи (2 бр.), салата от морков, подправена с растително масло (150 грама).
• Вечеря: 240 мл прясно приготвен сок от ананас и препечена филийка.

Петък

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

• За закуска: 240 мл пресен ябълков сок и препечена филийка.
• На късна закуска: портокал, ябълка.
• На обяд: риба, приготвена на пара (150 грама), варени моркови (2 бр. малки).
• На следобедна закуска: чиния гъбена крем-супа, зеленчукова супа или рибена чорба (по ваш избор), парче хляб.
• На вечеря: 240 мл прясно изцеден портокалов сок и препечена филийка.

Вижте ощеКрасива и добре поддържана – 20 трика за да изглеждате невероятно

Събота

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

• За закуска: 240 мл пресен ябълков сок, препечена филийка.
• На късна закуска: салата от амарант, подправена с растително масло (150 грама).
• На обяд: чиния гъбена крем-супа, зеленчукова супа или рибена чорба (по ваш избор), парче хляб.
• На следобедна закуска: печени гъби (100 грама), салата от зеленчуци (100 грама).
• На вечеря: 240 мл пресен ябълков сок, бисквити (2 броя).

Неделя

Бразилска диета - уникален метод за ефективно отслабване

• За закуска: грозде (1 чепка), банан.
• На късна закуска: 240 мл пресен ябълков сок, препечена филийка.
• На обяд: варено месо (100 грама), свежа салата от зеле с лук, подправена с лимонов сок.
• На следобедна закуска: една чиния гъбена крем-супа, зеленчукова супа или рибена чолба (по ваш избор), листа от маруля (4 броя), пресни плодове (100 грама).
• На вечеря: сушени фурми (2бр.), 240 мл пресен сок от ябълка.

Тази бразилска диета и съобразеното с нея хранително меню, обогатява организма с всички необходими микроелементи и витамини. Още на следващия понеделник след диетата, се опитайте да ядете повече пресни плодове и зеленчуци. А за да запазите резултатите, в рамките на няколко седмици, водете по-активен начин на живот. При това, ние не говорим за някакви непосилни физически натоварвания. Плувайте, правете разходки с колело или ходете пеша. Ако и вашите приятели търсят начин за ефективно отслабване по тази бразилска методика, не забравяйте да споделите с тях тази статия.

Pеклама
loading...
СПОДЕЛИ