10 начина да се отървете от навика за хапване след вечеря

324
10 начина да се отървете от навика за хапване след вечеря
10 начина да се отървете от навика за хапване след вечеря

Всички сме участвали в борбата с желанието за нещо малко и сладко късно вечер. Но знаем, че не можем да си позволим този “лукс”, ако искаме здраво и стегнато тяло. Представяме ви 10 начина за справяне с този вреден навик.

Ако имате желание за хранене след като вече сте вечеряли, използвайте някои от тези съвети и трикове, които намаляват желанието за късно хапване:

1. Яжте яйца за закуска (доказано е, че ще останете сити през следващите 24 часа).

2. Не купувайте вредни храни, които ви изкушават.

Реклама
loading...

3. Избягвайте “празни калории”, които няма да ви заситят като алкохол, сладкиши, нездравословна храна, пържени храни и мазни сосове.

4. Намалете наполовина количеството сол, което приемате през деня.

5. Добавете броколи в салатите, защото те засищат за по-дълго.

6. Спортувайте, доказано е, че така намалявате апетита си през нощта.

7. Когато сте гладни, охладете стаята или вземете студен душ.

8. Пийте минерална вода, когато се чувствате гладни.

9. Или измийте зъбите си. Това подсъзнателно казва “вече няма храна за днес”.

Вижте още: С този домашен препарат фурната ще блесне като нова! 

10. Легнете си преди 23:00 часа.

Pеклама
loading...
СПОДЕЛИ